Panqueca é tudo de bom né? Se for proteica melhor ainda!
Se liga abaixo como fazer, é simples e fica uma delícia.
Obrigado @vanessamachado.nutri pela receita top!
Ingredientes:
- 4 colheres de sopa de farelo de aveia
- 4 claras + 1 gema
- ¼ de xícara de queijo cottage
- 1 scoop de whey protein sem sabor
- 1 colher de chá de óleo de coco
- 1 colher de chá de sal
- 1 colher de chá de mostarda
Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador até que fique uma massa homogênea. Leve a frigideira anti-aderente e doure dos dois lados.
Recheie com pastas da sua preferência.
1 unidade contém:
Kcal: 73 Kcal
10 g de proteína
5 g de Carboidrato
2 g de Gordura
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