O pão é um dos alimentos mais comuns no café da manhã. E não é porque você está seguindo um cardápio fit que precisa deixar esse item de fora da sua alimentação.
Por isso preparamos uma receita que pode se encaixar muito bem na sua rotina.
Confira, Pão de Sementes:
- 3 ovos;
- 200ml de água morna;
- 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem ou manteiga ghee;
- 2 xícaras de quinoa em flocos finos;
- 1 xícara de aveia em flocos finos
- 30g mix chia, gergelim preto, semente de abóbora, semente de girassol;
- 1 colher de sopa cheia de fermento químico;
Modo de Preparo:
Bata no liquidificador os ovos com o azeite. Acrescente as farinhas e a água aos poucos e vá batendo. Acrescente a metade das sementes na massa mexendo a mão delicadamente. Por último acrescente o fermento e mexa. Transfira a massa para uma forma de pão untada ou forma de silicone. Coloque por cima o restante das sementes. Asse em forno pré aquecido de 30mim a 40min.
Sua vida + saudável passa por aqui!
Receita especial das nutris @carolinewelternutri e @fabianealexia
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