Para quem pratica atividade física e requer a força muscular de forma intensa, os suplementos à base de BCAA são geralmente encontrados no programa nutricional do atleta ou esportista, pois ajuda na preservação e recuperação muscular antes e após um treino de intensidade. Mas você conhece bem este suplemento? A seguir, esclarecemos as principais dúvidas de quem já ouviu falar no BCAA e quer aprender mais sobre ele.
O que é BCAA?
BCAA é uma sigla para “Branch Chain Amino Acids” que, em tradução literal, significa “aminoácidos de cadeia ramificada” e descrevem três tipos de aminoácidos essenciais que não são produzidos pelo organismo: L-Valina, L-Leucina e L-Isoleucina. Esses são componentes para a manutenção de importantes funções vitais que devem ser obtidos pela alimentação ou suplementação.
Leucina, Isoleucina e Valina são aminoácidos de cadeia ramificada que compõem o BCAA.
Qual a função do BCAA?
Os aminoácidos essenciais do grupo do BCAA têm importantes funções para o organismo humano. Eles fazem parte do sistema hormonal e enzimático, transportam oxigênio, formam anticorpos e ainda ajudam na construção de células e reparação de tecidos.
Como o BCAA age no organismo?
O esforço muscular requerido para o treino faz com que o corpo entre em estado catabólico, ou seja, passa a utilizar as suas próprias reservas nutricionais, inclusive de aminoácidos, para repor energias. Junto a esta atividade, é interrompida a síntese de proteínas. Desta forma, há uma degradação muscular em prol dos tecidos que precisam ser reparados.
O BCAA evita a degradação muscular e possibilita a hipertrofia.
Com a suplementação do BCAA, os aminoácidos essenciais são preservados e os músculos não entram em catabolismo. Ou seja, o BCAA garante que ocorra a síntese proteica e a massa magra seja poupada, promovendo a reconstrução muscular e a hipertrofia.
BCAA engorda?
Saber se um suplemento engorda é uma dúvida frequente entre os novos usuários, pois é necessário o entendimento da dieta e se haverá alguma interferência sobre ela.
O BCAA é um suplemento sem calorias e isento de carboidratos. Em sua forma pura, não se observa estímulos ao apetite. Contudo, é importante conhecer as informações nutricionais do BCAA que você irá consumir, especialmente se o componente estiver embutido em outra fórmula.
Qual o melhor suplemento de BCAA?
O melhor suplemento de BCAA é aquele que cabe na sua rotina alimentar.
O melhor suplemento de BCAA é aquele que consegue entrar na sua rotina para somar em diversos aspectos. Pensando em potencializar ao máximo os efeitos da nutrição inteligente pós treino, a Bodyfarma Nutrition desenvolveu uma linha de whey protein premium que traz o BCAA naturalmente em suas fórmulas, que contêm os 9 aminoácidos essenciais para o organismo.
Além disso, são projetados com uma proteína de alto valor biológico que se integra com enzimas ativas. O resultado é uma melhor e maior síntese proteica, com uma eficaz recuperação muscular e a produção endógena de glutationa, o mais importante antioxidante intracelular com efeito protetor e detoxificante, que fortalece o sistema imune.
Biografia: Body Farma
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